România era cunoscută pentru problemele oamenilor în privința somnului, dar lucrurile s-au agravat în ultima perioadă. 40% dintre aceștia se plâng de insomnii frecvente. Stresul este unul dintre factorii principali care contribuie la aceste probleme, 61% dintre cetățeni declarând că anxietatea le tulbură nopțile.
Românii se gândesc la ziua de mâine
Conform unui studiu recent din luna februarie, 75% dintre români au afirmat că grijile legate de bani le-au afectat sănătatea mentală, iar un procent alarmant de 85% dintre aceștia spun că problemele financiare le împiedică somnul, notează Observator News.
Creșterea prețurilor la alimente și carburanți este, fără îndoială, principalul motiv de stres, urmat de cheltuielile neprevăzute, care îngrijorează 1 din 5 români.
De asemenea, 15% dintre respondenți se simt anxioși din cauza incertitudinii privind locul lor de muncă. În acest context, femeile sunt mai afectate decât bărbații, potrivit aceleași cercetări.
Lipsa somnului, cauza mai multor probleme de sănătate
Pe lângă efectele emoționale și psihologice, specialiștii avertizează că tulburările de somn pot duce la riscuri majore pentru sănătate, fiind asociate cu dezvoltarea a până la 172 de boli diferite.
Atunci când nu dormim suficient sau când somnul nostru este de proastă calitate, riscurile pentru sănătate se pot acumula rapid, iar efectele pe termen lung pot fi grave.
Una dintre cele mai evidente consecințe ale lipsei de somn este afectarea sistemului cardiovascular. Persoanele care nu dorm suficient au un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială, boli coronariene sau chiar accidente vasculare cerebrale.
Lipsa somnului poate crește și riscul de diabet de tip 2. Atunci când nu dormim suficient, corpul nostru nu procesează la fel de eficient zahărul din sânge, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de glucoză și la dezvoltarea acestei boli metabolice.
Obosiți și triști
Starea noastră emoțională are și ea de suferit atunci. Somnul insuficient poate contribui la apariția depresiei și anxietății, afectându-ne capacitatea de a face față stresului zilnic și de a păstra o stare mentală echilibrată.
Un alt efect notabil al lipsei de somn este slăbirea sistemului imunitar, care devine mai vulnerabil în fața infecțiilor și bolilor. Organismul nostru se regenerează în timpul somnului, iar fără această perioadă de refacere, capacitatea de apărare a organismului este compromisă.
Comentează