Atacurile de panică sunt episoade bruște de teamă intensă, fără o cauză clară. Aproximativ 10% dintre oameni experimentează cel puțin un atac de panică de-a lungul vieții, iar 2–3% dezvoltă tulburare de panică, o afecțiune severă care afectează viața de zi cu zi.
Tratamentul standard include terapia cognitiv-comportamentală, care folosește tehnici de expunere controlată la simptomele panicii. Un studiu recent publicat în Frontiers in Psychiatry arată însă că exercițiile fizice intense, realizate pe perioade scurte, pot fi mai eficiente decât metodele clasice de relaxare, potrivit news-medical.
În cadrul unui studiu clinic desfășurat pe durata a 12 săptămâni, 102 persoane cu tulburare de panică au fost împărțite în două grupuri. Un grup a urmat un program de exerciții fizice intense, iar celălalt a făcut exerciții de relaxare musculară. Niciun participant nu a primit tratament medicamentos.
Rezultatele au arătat că persoanele care au făcut exerciții intense au avut o scădere mai mare a frecvenței și severității atacurilor de panică, precum și a nivelului de anxietate și depresie. Efectele pozitive s-au menținut cel puțin 24 de săptămâni.
Cercetătorii concluzionează că exercițiile fizice intense, scurte și repetate pot reprezenta o metodă simplă, accesibilă și eficientă de tratament pentru tulburarea de panică, ușor de integrat în viața de zi cu zi.
Comentează