A dormi mai mult în weekend pentru a recupera lipsa de somn din timpul săptămânii poate avea efecte benefice asupra sănătății mintale a adolescenților și tinerilor, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la University of Oregon și State University of New York Upstate Medical University.
Studiul, publicat în Journal of Affective Disorders, arată că tinerii cu vârste între 16 și 24 de ani care au recuperat somnul în weekend au avut un risc cu 41% mai mic de a prezenta simptome de depresie, comparativ cu cei care nu au făcut acest lucru, potrivit news-medical.
Cercetătorii subliniază că ideal este ca adolescenții să doarmă între 8 și 10 ore pe noapte, însă, atunci când acest lucru nu este posibil din cauza școlii, activităților sociale sau a unui loc de muncă, somnul suplimentar din weekend poate avea un rol protector.
Schimbările biologice din adolescență modifică ritmul circadian, făcând tinerii să adoarmă mai târziu, ceea ce intră adesea în conflict cu programul școlar matinal. În acest context, recuperarea somnului în weekend poate contribui la reducerea riscului de depresie, o afecțiune care reprezintă una dintre principalele cauze de afectare a funcționării zilnice în rândul tinerilor.
Comentează