Un studiu realizat în Marea Britanie arată că este nevoie de câțiva pași diferiți în viața de zi cu zi pentru a trăi mai mult și mai sănătos. Cercetarea a descoperit că somnul puțin mai lung, mișcarea zilnică și câteva legume în plus în farfurie pot aduce câștiguri neașteptate pentru sănătate și longevitate.
Profesorul Eric Boulanger, specialist în biologia îmbătrânirii, explică cum apar efectele. „Chiar și gesturile mici contează. Dacă combini somnul cu puțină mișcare și mâncare sănătoasă, corpul răspunde imediat”, spune acesta, conform Le Figaro.
A fi activ rămâne cel mai eficient mod de a prelungi viața. Persoanele care au combinat exerciții zilnice, alimentație sănătoasă și somn au reușit să trăiască mai mult și să se mențină mai sănătoase.
Pentru a câștiga câțiva ani de viață fără probleme de sănătate, cercetătorii recomandă să dormi puțin mai mult, să mergi sau să faci mișcare ușoară zilnic și să incluzi în dietă legume, cereale integrale și pește.
Cei care au respectat aceste obiceiuri timp de mai mulți ani au trăit chiar și cu nouă ani în plus.
Comentează